Các nguyên nhân nằm điều hoà bị nghẹt mũi, khô mũi

Khi nằm trong phòng điều hoà, rất nhiều người gặp phải tình trạng nghẹt mũi và khô mũi, đặc biệt là trong những ngày thời tiết lạnh hoặc khi sử dụng điều hoà trong thời gian dài. Dưới đây là những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này:

1. Không khí trong phòng điều hoà bị khô, thiếu độ ẩm

Điều hoà hoạt động bằng cách làm lạnh không khí, đồng thời làm giảm độ ẩm trong phòng. Mặc dù điều hoà giúp làm mát không gian sống, nhưng khi độ ẩm trong phòng giảm xuống, niêm mạc mũi cũng bị khô. Mũi khô dễ dẫn đến kích ứng, làm tăng tiết dịch nhầy và gây nghẹt mũi. Trẻ em và những người có niêm mạc mũi nhạy cảm càng dễ bị ảnh hưởng bởi điều này.

2. Gió điều hoà thổi trực tiếp vào mặt hoặc đầu giường ngủ

Khi gió lạnh từ điều hoà thổi trực tiếp vào mặt hoặc đầu giường ngủ, niêm mạc mũi dễ bị khô và kích ứng. Làn gió này có thể làm mạch máu trong niêm mạc mũi co lại, gây khó thở và khiến tình trạng nghẹt mũi trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, khi ngủ, thói quen không thể điều chỉnh hướng gió của điều hoà khiến cơ thể không thể tránh khỏi việc chịu tác động trực tiếp của luồng không khí lạnh.

3. Điều hoà bẩn, không được vệ sinh, bảo trì định kỳ

Điều hoà nếu không được vệ sinh và bảo trì định kỳ sẽ tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn, nấm mốc, và các tác nhân gây dị ứng. Khi máy điều hoà hoạt động, những chất này có thể phát tán vào không khí, khiến không khí trong phòng bị ô nhiễm và gây viêm mũi, dị ứng, từ đó dẫn đến nghẹt mũi. Việc làm sạch bộ lọc điều hoà định kỳ là rất quan trọng để duy trì chất lượng không khí trong phòng và giảm thiểu nguy cơ bệnh lý.

4. Phòng điều hoà không thông thoáng, đóng kín cửa

Khi sử dụng điều hoà, nhiều người có thói quen đóng kín cửa sổ và cửa ra vào để giữ nhiệt độ trong phòng ổn định. Tuy nhiên, điều này làm cho không khí trong phòng không được lưu thông, khiến bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ. Không khí thiếu oxy và bị ô nhiễm sẽ làm tăng khả năng kích ứng niêm mạc mũi và gây nghẹt mũi. Để phòng thoáng khí, nên mở cửa sổ một chút hoặc sử dụng quạt để tạo sự lưu thông không khí trong phòng.

5. Mất nước và ngủ mở miệng khi nằm điều hoà

Không khí khô từ điều hoà có thể làm mất nước cơ thể, đặc biệt là khi ngủ trong phòng lạnh suốt đêm. Thói quen ngủ mở miệng trong khi điều hoà đang hoạt động khiến không khí khô đi vào miệng và mũi, làm niêm mạc mũi dễ bị khô, thậm chí làm tình trạng nghẹt mũi trở nên nghiêm trọng hơn. Việc duy trì độ ẩm trong phòng và giữ cho miệng và mũi luôn đủ độ ẩm là rất quan trọng để tránh tình trạng này.

6. Các bệnh lý nền như viêm xoang, viêm mũi dị ứng hoặc hội chứng Sjogren

Những người mắc các bệnh lý như viêm xoang, viêm mũi dị ứng hoặc hội chứng Sjogren thường có niêm mạc mũi nhạy cảm hơn đối với tác động của không khí khô từ điều hoà. Các bệnh lý này có thể làm giảm khả năng tự làm ẩm của mũi, khiến niêm mạc mũi dễ bị khô và nghẹt mũi khi tiếp xúc với không khí lạnh và khô trong phòng điều hoà. Người bị viêm xoang hoặc viêm mũi dị ứng sẽ cảm thấy khó chịu hơn khi nằm trong phòng điều hoà không khí.

Cách xử lý nhanh và phòng ngừa nghẹt mũi, khô mũi khi nằm điều hoà

Khi sử dụng điều hoà, nhiều người thường gặp phải tình trạng nghẹt mũi hoặc khô mũi do không khí trong phòng quá khô và thiếu độ ẩm. Để giảm thiểu và phòng ngừa tình trạng này, bạn có thể áp dụng những biện pháp dưới đây:

1. Tăng độ ẩm trong phòng

Không khí trong phòng khi sử dụng điều hoà thường trở nên rất khô, làm cho niêm mạc mũi bị khô và dễ gây nghẹt mũi. Để duy trì độ ẩm trong phòng ở mức 40-60%, bạn có thể:

• Sử dụng máy tạo ẩm: Đây là giải pháp hiệu quả giúp cung cấp độ ẩm liên tục, đặc biệt là trong môi trường có điều hoà. Máy tạo ẩm giúp cân bằng độ ẩm, ngăn ngừa tình trạng khô mũi.
• Đặt chậu nước trong phòng: Nếu không có máy tạo ẩm, bạn có thể đặt một chậu nước gần điều hoà để nước bốc hơi và làm tăng độ ẩm trong không khí.

2. Điều chỉnh nhiệt độ điều hoà phù hợp

Nhiệt độ điều hoà quá lạnh so với môi trường bên ngoài có thể làm tăng chênh lệch nhiệt độ, gây sốc nhiệt cho cơ thể, dẫn đến tình trạng khô mũi và nghẹt mũi. Để tránh tình trạng này:

• Giữ chênh lệch nhiệt độ trong phòng và bên ngoài không quá 8-10 độ C. Khi nhiệt độ quá thấp, cơ thể sẽ gặp khó khăn trong việc thích nghi, có thể gây ra các vấn đề về hô hấp và khiến niêm mạc mũi dễ bị kích ứng.

3. Tránh để gió điều hoà thổi trực tiếp vào mặt

Gió lạnh từ điều hoà có thể làm khô mũi, họng và da mặt, gây cảm giác khó chịu. Để hạn chế điều này:

• Điều chỉnh hướng gió hoặc thay đổi vị trí giường ngủ sao cho gió không phả trực tiếp vào mặt hoặc mũi. Một cách khác là sử dụng các tấm chắn gió để hướng luồng không khí đi sang một hướng khác, tránh ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể.

4. Vệ sinh, bảo trì điều hoà định kỳ

Điều hoà bẩn có thể chứa bụi bẩn, vi khuẩn và nấm mốc, ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe hô hấp mà còn gây nghẹt mũi, khó thở. Để đảm bảo không khí trong phòng luôn trong lành:

• Thường xuyên làm sạch bộ lọc và các bộ phận của điều hoà. Bạn nên bảo dưỡng điều hoà định kỳ để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn, giúp không khí lưu thông sạch sẽ và giảm nguy cơ gây nghẹt mũi.

5. Giữ phòng thông thoáng, mở cửa hoặc cửa sổ khi có thể

Một phòng điều hoà kín mít có thể dễ dàng tạo điều kiện cho bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ, làm tăng khả năng mắc các vấn đề về hô hấp. Để giảm thiểu tình trạng này:

• Mở cửa hoặc cửa sổ khi không bật điều hoà hoặc khi có thể, giúp không khí trong phòng lưu thông tốt hơn, hạn chế sự tích tụ của vi khuẩn và bụi bẩn.

6. Dùng nước muối sinh lý hoặc thuốc xịt mũi dưỡng ẩm

Khi bị nghẹt mũi hoặc khô mũi, bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ để làm ẩm niêm mạc mũi:

• Nước muối sinh lý: Đây là một lựa chọn hiệu quả và an toàn, giúp làm sạch và giữ ẩm cho niêm mạc mũi, giảm nghẹt mũi nhanh chóng.
• Thuốc xịt mũi dưỡng ẩm: Các loại thuốc xịt mũi có chứa muối biển và khoáng chất có thể giúp duy trì độ ẩm cho mũi và giảm khô mũi, dễ dàng sử dụng cho mọi đối tượng.

7. Uống đủ nước, tránh mất nước khi sử dụng điều hoà

Điều hoà có thể làm cơ thể mất nước, đặc biệt khi bạn ngủ lâu dưới điều hoà. Để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa tình trạng khô mũi:

• Uống đủ nước trong suốt cả ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Nước giúp làm loãng dịch nhầy trong khoang mũi và cơ thể không bị khô. Bạn cũng có thể uống nước ép trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể duy trì độ ẩm.

8. Tránh ngủ mở miệng, giữ tư thế ngủ đúng

Ngủ mở miệng là một trong những nguyên nhân làm tăng tình trạng khô mũi, khô họng và nghẹt mũi. Để khắc phục:

• Giữ tư thế ngủ đúng: Hãy cố gắng ngủ với miệng đóng, điều này sẽ giúp duy trì độ ẩm cho niêm mạc mũi và họng. Ngoài ra, nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ miệng đóng khi ngủ, bạn có thể thử đeo miếng dán miệng chuyên dụng để giúp tránh tình trạng này.

Việc sử dụng điều hoà có thể dẫn đến tình trạng khô mũi và nghẹt mũi nếu không chú ý đến môi trường xung quanh. Tuy nhiên, với những biện pháp đơn giản và dễ thực hiện như tăng độ ẩm, vệ sinh điều hoà định kỳ, và uống đủ nước, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu và phòng ngừa tình trạng này, giúp cơ thể luôn thoải mái và khỏe mạnh.

Trên đây là những phân tích chi tiết về các nguyên nhân phổ biến khiến điều hòa gây ra tình trạng nghẹt mũi, khô mũi, cùng với đó là những biện pháp xử lý nhanh chóng và hiệu quả mà bạn có thể dễ dàng áp dụng tại nhà. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề và tìm ra giải pháp phù hợp để tận hưởng không gian mát mẻ từ điều hòa một cách thoải mái và bảo vệ sức khỏe đường hô hấp của mình. Nếu tình trạng khó chịu kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường, hãy tìm kiếm sự tư vấn y tế kịp thời để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ