Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu thường trở nên nhạy cảm hơn, khiến cơ thể dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây bệnh, trong đó đau họng là triệu chứng phổ biến và khó chịu nhất.
Mục lục
Tuy việc điều trị viêm họng ở phụ nữ mang thai không thể tùy tiện như người bình thường mà cần lựa chọn phương pháp an toàn vừa giúp giảm đau rát nhanh chóng, vừa không ảnh hưởng đến thai nhi. Phần dưới đây Innocare Pharma sẽ chia sẻ 8 cách chữa đau họng cho bà bầu hiệu quả, lành tính và được chuyên gia khuyên dùng.
1. Súc miệng bằng nước muối sinh lý
Súc miệng bằng nước muối sinh lý là biện pháp đơn giản, lành tính nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc làm sạch khoang miệng và giảm đau họng cho bà bầu. Dung dịch muối có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm, loại bỏ các mảng bám và virus gây viêm nhiễm ở vùng họng. Ngoài ra, nước muối còn giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho niêm mạc, giảm cảm giác khô rát và sưng tấy.
Mẹ bầu có thể tự pha nước muối tại nhà theo tỷ lệ 1 thìa cà phê muối tinh trong 500ml nước ấm (khoảng 37–40°C) hoặc sử dụng nước muối sinh lý 0,9% được bán sẵn tại nhà thuốc để đảm bảo độ an toàn và chính xác về nồng độ.
- Cách súc miệng đúng: Ngậm một ngụm nhỏ dung dịch nước muối, ngửa cổ ra sau nhẹ nhàng, súc họng trong khoảng 15–20 giây rồi nhổ ra. Lặp lại 2–3 lần cho mỗi lượt súc miệng.
- Tần suất khuyên dùng: 3–4 lần mỗi ngày, đặc biệt là buổi sáng sau khi ngủ dậy, sau bữa ăn và trước khi đi ngủ. Việc duy trì thói quen này không chỉ giúp mẹ giảm đau họng mà còn ngăn ngừa viêm nhiễm hô hấp tái phát.
2. Uống nhiều nước ấm và nước ép trái cây
Cung cấp đủ nước giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho niêm mạc họng, đồng thời hỗ trợ cơ thể thanh lọc độc tố và tăng cường sức đề kháng. Khi bị đau họng, mẹ bầu nên uống nước ấm thường xuyên, chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày để cổ họng luôn được giữ ẩm, tránh khô rát và ngứa ngáy.
Ngoài nước lọc, mẹ có thể bổ sung thêm các loại nước ép trái cây tươi chứa nhiều vitamin C như nước cam, chanh, bưởi, dâu tây hoặc kiwi – những loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phục hồi niêm mạc họng nhanh hơn. Nước dừa cũng là lựa chọn tuyệt vời vì có tính mát, cung cấp chất điện giải và giảm cảm giác mệt mỏi.
Mẹ bầu có thể uống trà thảo mộc tự nhiên như:
- Trà gừng: làm ấm cổ họng, giảm sưng viêm, giảm ho.
- Trà cam thảo: giúp dịu cổ, long đờm và kháng khuẩn nhẹ.
- Trà mật ong pha chanh ấm: vừa giảm viêm họng, vừa cải thiện giọng khàn.
Lưu ý không nên uống nước lạnh hoặc nước đá, vì có thể khiến cổ họng co lại, làm tình trạng viêm và đau họng nặng hơn.
3. Dùng bột nghệ
Nghệ là dược liệu quý trong Đông y, có chứa curcumin hoạt chất có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh. Đối với mẹ bầu bị đau họng, curcumin giúp làm giảm sưng viêm niêm mạc, hỗ trợ tái tạo mô tổn thương, đồng thời ngăn ngừa nhiễm trùng lan rộng.
Cách thực hiện:
- Hòa ½ thìa cà phê bột nghệ nguyên chất vào 200ml nước ấm khoảng 40°C.
- Khuấy đều cho tan hoàn toàn, có thể thêm một ít mật ong nguyên chất để dễ uống và tăng hiệu quả kháng khuẩn.
- Uống 1 lần mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
Ngoài ra, mẹ có thể pha nghệ với sữa nóng (sữa tươi không đường hoặc sữa hạt) đây là “thức uống vàng” giúp giảm đau họng, giảm ho và cải thiện giấc ngủ. Sau khoảng 3–5 ngày kiên trì sử dụng, mẹ sẽ thấy cổ họng dịu lại, bớt khàn tiếng và dễ chịu hơn.
Lưu ý: Nên chọn bột nghệ sạch, không pha tạp hoặc phẩm màu. Không nên uống khi đang bị đau dạ dày nặng hoặc có tiền sử trào ngược dạ dày.
4. Tắc (quất) chưng đường phèn
Tắc (quất) chưng đường phèn là bài thuốc dân gian an toàn, hiệu quả được nhiều mẹ bầu áp dụng trong điều trị đau họng, ho khan và khàn tiếng. Trong tắc có chứa tinh dầu tự nhiên, acid citric và vitamin C, giúp tiêu đờm, kháng khuẩn và giảm đau họng. Đường phèn có vị ngọt thanh, giúp làm dịu cổ họng, giảm kích ứng niêm mạc.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 3–4 quả tắc tươi, rửa sạch, cắt đôi, bỏ hạt.
- Cho vào chén nhỏ cùng 2–3 viên đường phèn nhỏ.
- Hấp cách thủy trong khoảng 10–15 phút cho đến khi đường tan hoàn toàn, tạo thành hỗn hợp sánh mịn.
Cách sử dụng:
- Dùng thìa nhỏ múc hỗn hợp, ngậm trực tiếp để tinh chất thấm sâu vào cổ họng.
- Có thể pha loãng với nước ấm và uống 2–3 lần/ngày.
Tắc chưng đường phèn không chỉ giảm viêm, giảm ngứa rát cổ họng mà còn giúp làm dịu giọng nói, giảm ho và long đờm tự nhiên. Mẹ bầu nên sử dụng khi hỗn hợp còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý: Không dùng tắc chưng đường phèn khi bị đau dạ dày nặng hoặc tiểu đường thai kỳ, vì lượng đường dù nhỏ vẫn có thể ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết.
5. Kết hợp chanh, gừng và mật ong
Sự kết hợp giữa chanh, gừng và mật ong là một trong những bài thuốc dân gian được đánh giá cao về hiệu quả kháng khuẩn, kháng viêm và làm dịu cổ họng, đặc biệt phù hợp với phụ nữ mang thai. Gừng chứa hoạt chất gingerol có tác dụng chống viêm, giảm đau và làm ấm cơ thể. Chanh giàu vitamin C giúp tăng cường đề kháng, làm sạch dịch nhầy trong cổ họng. Trong khi đó, mật ong là chất làm dịu tự nhiên, giúp giảm sưng rát và ngăn vi khuẩn phát triển.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 thìa cà phê nước cốt gừng tươi, 2 thìa cà phê nước cốt chanh và 1 thìa mật ong nguyên chất.
- Cho tất cả vào cốc nước ấm (khoảng 200ml), khuấy đều và uống chậm rãi khi nước còn ấm.
- Nên uống 1–2 lần mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi ngủ để cổ họng được thư giãn, giảm sưng đau nhanh chóng.
Lưu ý: Mẹ bầu nên chọn mật ong nguyên chất, không pha tạp và không nên uống nước gừng quá đặc để tránh kích ứng dạ dày. Bên cạnh đó, không nên uống khi bụng đói để hạn chế cảm giác nóng rát.
6. Hành lá và tía tô
Hành lá và tía tô đều là những vị thuốc quen thuộc trong dân gian, có tác dụng hỗ trợ trị cảm và giảm các triệu chứng viêm họng hiệu quả. Hành lá có tính cay, vị ấm, giúp làm thông khí, tiêu đờm và sát khuẩn vùng hầu họng. Tía tô chứa tinh dầu giàu hoạt chất perillaldehyde và limonene, có khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm, làm giảm sưng tấy cổ họng.
Cách sử dụng:
- Nấu cháo hành tía tô: Dùng gạo nấu thành cháo loãng, khi gần chín cho hành lá và lá tía tô thái nhỏ vào, ăn nóng để giúp cơ thể toát mồ hôi, hỗ trợ giảm sốt nhẹ, giảm viêm họng và cảm cúm.
- Dùng làm gia vị: Thêm hành lá và tía tô vào các món ăn hằng ngày như canh, súp hoặc cháo giúp tăng khả năng kháng khuẩn và làm ấm cơ thể, đặc biệt hữu ích khi thời tiết trở lạnh.
Lưu ý: Nên dùng hành và tía tô ở mức vừa phải để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, nhất là ở những mẹ bầu có cơ địa nóng hoặc bị dạ dày.
7. Uống trà mật ong
Trà mật ong là thức uống lành tính, vừa giúp giảm đau họng, vừa hỗ trợ phục hồi sức khỏe cho mẹ bầu. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên và làm dịu niêm mạc cổ họng, trong khi trà thảo mộc giúp thanh lọc cơ thể và cải thiện tình trạng viêm.
Cách pha trà mật ong:
- Chuẩn bị 1 cốc nước ấm (khoảng 250ml).
- Cho 1 thìa mật ong nguyên chất và vài giọt nước cốt chanh (hoặc lát chanh tươi).
- Khuấy đều và uống khi còn ấm.
Mẹ bầu có thể thay chanh bằng trà gừng hoặc trà cam thảo để thay đổi hương vị và tăng hiệu quả giảm viêm họng. Uống trà mật ong vào buổi sáng hoặc buổi tối giúp cổ họng thông thoáng, làm giảm tình trạng rát họng và khàn tiếng nhanh chóng.
Lưu ý: Không nên pha mật ong với nước sôi ở nhiệt độ cao (trên 60°C) vì có thể làm mất đi các enzyme và chất kháng khuẩn tự nhiên trong mật ong.
8. Xông hơi bằng thảo dược
Xông hơi là phương pháp được khuyến khích cho bà bầu vì không cần dùng thuốc nhưng vẫn mang lại hiệu quả trong việc làm sạch đường hô hấp, giảm viêm họng và nghẹt mũi. Hơi nước nóng giúp làm loãng dịch nhầy, làm mềm cổ họng, giảm khô rát và hỗ trợ quá trình thải độc qua da.
Các loại thảo dược thường dùng để xông hơi:
- Tía tô: Giúp giải cảm, tiêu viêm, kháng khuẩn nhẹ.
- Bạc hà: Chứa menthol, giúp làm thông mũi, mát họng và giảm đau.
- Kinh giới: Có tác dụng kháng viêm, làm dịu niêm mạc họng.
- Ngoài ra, mẹ có thể thêm sả, gừng, lá chanh, lá bưởi để tăng khả năng khử khuẩn và thư giãn tinh thần.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị một nồi nước sôi, cho hỗn hợp các loại lá đã rửa sạch vào, đun thêm 3–5 phút.
- Khi nước bốc hơi mạnh, nhấc xuống, trùm khăn kín đầu, giữ khoảng cách 30–40cm để tránh bị bỏng.
- Hít hơi nước bốc lên trong 10–15 phút, hít sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng.
- Sau khi xông xong, lau khô người, nghỉ ngơi ở nơi kín gió để tránh bị nhiễm lạnh trở lại.
Lưu ý: Không nên xông quá lâu hoặc quá nhiều lần trong ngày; chỉ nên thực hiện 1 lần/ngày vào buổi tối. Với những mẹ có dấu hiệu sốt cao hoặc huyết áp thấp, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông.
Trên đây là 8 cách chữa đau họng cho bà bầu an toàn và hiệu quả, giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu mà không ảnh hưởng đến thai nhi. Bên cạnh thì mẹ bầu có thể tham khảo thêm xịt họng PlasmaKare Hspray sản phẩm hỗ trợ sát khuẩn, làm dịu cổ họng và giảm viêm rát hiệu quả. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ qua hotline hoặc điền thông tin vào form bên dưới để được đội ngũ chuyên viên Innocare Pharma tư vấn chi tiết hơn.
