Khi mang thai thì hệ miễn dịch của người phụ nữ trở nên nhạy cảm và yếu hơn, khiến mẹ bầu dễ mắc các bệnh đường hô hấp, đặc biệt là viêm họng. Những cơn đau rát, khàn tiếng hay khó nuốt không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ và dinh dưỡng của mẹ.
Mục lục
Thay vì lo lắng hay tự ý dùng thuốc, mẹ có thể áp dụng những mẹo chữa đau họng cho bà bầu an toàn, hiệu quả và thân thiện với thai kỳ mà Innocare Pharma chia sẻ dưới đây để nhanh chóng cải thiện tình trạng khó chịu này.
Nguyên nhân gây viêm họng ở bà bầu
Viêm họng là tình trạng phổ biến ở phụ nữ mang thai, thường xuất phát từ sự kết hợp của các yếu tố sinh lý, môi trường và thói quen sinh hoạt. Những nguyên nhân chính bao gồm:
- Thay đổi hormone và hệ miễn dịch: Trong thai kỳ, nồng độ hormone thay đổi mạnh, đặc biệt là progesterone và estrogen, làm niêm mạc họng trở nên nhạy cảm hơn. Đồng thời, hệ miễn dịch của mẹ bầu suy giảm tự nhiên để bảo vệ thai nhi, khiến cơ thể dễ bị virus và vi khuẩn tấn công, dẫn đến viêm họng, ho hoặc cảm cúm.
- Môi trường và thói quen sinh hoạt: Tiếp xúc với không khí ô nhiễm, khói bụi hoặc người mắc bệnh hô hấp làm tăng nguy cơ viêm họng. Thói quen uống nước lạnh, dùng điều hòa quá lâu, ăn đồ cay nóng, hoặc không giữ ấm cơ thể khi thời tiết thay đổi cũng là yếu tố gây kích ứng cổ họng.
Ngoài ra thời tiết lạnh hoặc khô hanh khiến cổ họng dễ bị khô rát và viêm. Dị ứng với phấn hoa, lông thú hay khói thuốc cũng có thể gây viêm họng. Bên cạnh đó, những vấn đề như cảm lạnh, viêm mũi hoặc trào ngược dạ dày nếu không được kiểm soát cũng góp phần làm viêm họng kéo dài.
Mẹo chữa viêm họng nhanh nhất cho bà bầu
1. Dùng thảo dược tự nhiên an toàn
Sử dụng thảo dược tự nhiên là phương pháp được nhiều chuyên gia khuyến nghị vì không gây tác dụng phụ cho thai nhi, đồng thời giúp giảm viêm, kháng khuẩn và làm dịu cổ họng. Một số thảo dược hiệu quả gồm:
- Mật ong: Đây là nguyên liệu có khả năng kháng khuẩn tự nhiên và làm dịu niêm mạc cổ họng. Mẹ bầu có thể pha một thìa mật ong với một cốc nước ấm, uống vào buổi sáng hoặc buổi tối để giảm cảm giác đau rát và khô họng. Ngoài ra, thêm vài giọt nước cốt chanh sẽ tăng hiệu quả sát khuẩn và hỗ trợ loại bỏ đờm, giúp cổ họng trở nên dễ chịu hơn.
- Gừng: Củ gừng có tác dụng kháng viêm, làm ấm cơ thể, giảm ho khan và đau họng. Cách đơn giản là đập dập một lát gừng tươi khoảng 2–3 cm, đun với nước trong khoảng 10 phút, lọc lấy nước, sau đó thêm một thìa mật ong để uống. Nước gừng ấm sẽ giúp giảm các triệu chứng viêm họng nhanh chóng, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho mẹ bầu.
- Củ nghệ: Trong nghệ có chứa curcumin một chất chống viêm mạnh, giúp giảm sưng và đau rát cổ họng. Mẹ bầu có thể pha một thìa bột nghệ với một cốc sữa ấm và uống trước khi đi ngủ. Sữa nghệ không chỉ làm dịu viêm họng mà còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể mẹ bầu chống lại các tác nhân gây bệnh.
2. Súc miệng bằng nước muối sinh lý
Súc miệng bằng nước muối là phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc sát khuẩn và làm sạch cổ họng, đồng thời giảm sưng viêm.
- Công dụng: Nước muối giúp loại bỏ vi khuẩn, virus và các tác nhân gây viêm khỏi niêm mạc họng, hỗ trợ quá trình hồi phục tự nhiên, đồng thời giảm cảm giác đau rát và khô họng.
- Cách pha và súc miệng: Mẹ bầu có thể tự pha nước muối tại nhà bằng cách hòa một muỗng cà phê muối vào một cốc nước ấm, khuấy đều cho tan hoàn toàn. Dùng nước muối súc miệng trong khoảng 30 giây, nhổ ra, và lặp lại 3–4 lần mỗi ngày. Phương pháp này vừa an toàn, vừa dễ thực hiện mà vẫn đạt hiệu quả cao.
3. Uống đủ nước, giữ ẩm cho họng
Duy trì đủ nước cho cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc làm dịu niêm mạc họng, hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn, virus và ngăn ngừa khô họng.
- Vai trò của nước: Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, niêm mạc cổ họng được giữ ẩm, giảm nguy cơ kích ứng và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phục hồi.
- Gợi ý các loại nước uống: Bà bầu nên uống nước lọc đều đặn, kết hợp các loại nước tự nhiên như nước dừa để bổ sung điện giải, hoặc các loại trà thảo mộc nhẹ nhàng như trà gừng, trà hoa cúc để vừa làm dịu họng vừa tăng cường sức đề kháng. Tránh uống nước lạnh hoặc nước có ga vì có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm họng.
4. Sử dụng máy tạo độ ẩm không khí
Máy tạo độ ẩm giúp duy trì mức độ ẩm lý tưởng trong phòng, ngăn ngừa tình trạng khô họng và làm dịu các triệu chứng viêm, đặc biệt trong mùa hanh khô hoặc khi sử dụng điều hòa.
- Công dụng: Mức độ ẩm phù hợp sẽ giúp niêm mạc cổ họng không bị khô, giảm ho và khó chịu, tạo môi trường sống dễ chịu cho mẹ bầu.
- Hướng dẫn duy trì: Nên đặt máy trong phòng ngủ hoặc phòng làm việc, duy trì độ ẩm khoảng 40–60%. Vệ sinh máy định kỳ để tránh vi khuẩn và nấm mốc phát triển, đảm bảo không khí sạch và an toàn cho mẹ và thai nhi.
5. Nghỉ ngơi khoa học
Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý là yếu tố quan trọng giúp cơ thể hồi phục nhanh, hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại các tác nhân gây viêm họng ở mẹ bầu.
- Tại sao nghỉ ngơi lại quan trọng: Khi mẹ bầu ngủ đủ và nghỉ ngơi hợp lý, cơ thể sẽ tập trung năng lượng vào việc chữa lành tổn thương niêm mạc họng, đồng thời giảm stress và mệt mỏi.
Lời khuyên: Bà bầu nên đảm bảo giấc ngủ 8 tiếng mỗi đêm, kết hợp các giấc ngủ ngắn ban ngày nếu cảm thấy mệt. Hạn chế làm việc quá sức hoặc tiếp xúc lâu với môi trường ô nhiễm. Sử dụng gối cao khi ngủ có thể giúp giảm ho về đêm và làm dịu cổ họng hiệu quả.
Một số bài thuốc dân gian khác cho bà bầu
Tắc (quất) chưng đường phèn
Tắc hay còn gọi là quất là loại quả giàu vitamin C và các tinh dầu tự nhiên, giúp làm sạch cổ họng, giảm ho, kháng viêm và tăng sức đề kháng. Khi kết hợp với đường phèn, hiệu quả làm dịu cổ họng được tăng lên.
- Cách thực hiện: Rửa sạch 3–5 quả tắc, cắt đôi và loại bỏ hạt. Xếp tắc vào chén, thêm 1–2 thìa đường phèn, sau đó hấp cách thủy trong khoảng 10–15 phút. Khi nước tắc chưng đường phèn hơi ấm, bà bầu có thể dùng thìa múc ăn từng chút hoặc uống nước từ chén chưng.
- Công dụng: Bài thuốc này giúp giảm đau rát cổ họng, làm dịu ho khan, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức đề kháng mà không gây tác dụng phụ cho thai nhi.
Hành lá và tía tô
Hành lá và tía tô là những nguyên liệu phổ biến trong bữa ăn hàng ngày, chứa nhiều tinh dầu có khả năng kháng khuẩn, giảm viêm và làm dịu cổ họng hiệu quả.
- Cách thực hiện: Rửa sạch 3–5 nhánh hành lá và một nắm lá tía tô, sau đó cắt nhỏ. Đun sôi khoảng 200 ml nước cùng hành lá và tía tô trong 5–7 phút. Lọc lấy nước, thêm một chút mật ong nếu muốn, uống khi còn ấm.
- Công dụng: Nước hành lá và tía tô giúp làm dịu cảm giác đau rát, hỗ trợ tiêu đờm và tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu, đồng thời an toàn tuyệt đối cho thai kỳ.
Sữa tỏi nóng
Tỏi từ lâu đã được biết đến với đặc tính kháng khuẩn, chống viêm mạnh, giúp tiêu diệt vi khuẩn và virus gây viêm họng. Khi kết hợp với sữa ấm, tỏi không chỉ làm dịu cổ họng mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể cho mẹ bầu.
- Cách thực hiện: Lấy 1–2 tép tỏi, đập dập hoặc băm nhuyễn, cho vào khoảng 150–200 ml sữa ấm. Hâm nóng hỗn hợp trong 2–3 phút, để nguội bớt rồi uống. Nên uống vào buổi sáng hoặc buổi tối để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Công dụng: Sữa tỏi giúp làm dịu viêm họng, giảm ho, đồng thời bổ sung các chất chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ bà bầu phục hồi nhanh chóng mà không gây hại cho thai nhi.
Hy vọng với những Mẹo chữa viêm họng cho bà bầu nhanh nhất và an toàn tuyệt đối này, mẹ sẽ sớm lấy lại được sự thoải mái. Việc chăm sóc sức khỏe cổ họng trong thai kỳ là vô cùng cần thiết.
Ngoài việc áp dụng các phương pháp tự nhiên, mẹ có thể tham khảo sản phẩm xịt họng Plasmakare H-spray một giải pháp tiện lợi đang được cung cấp tại hệ thống cửa hàng của chúng tôi. Hãy để Plasmakare H-spray đồng hành cùng mẹ trong việc bảo vệ sức khỏe họng miệng suốt thai kỳ.
